GLAMNESS Bio Chudnutie. Výsledky prvého týždňa – Spolu schudli 4 kg, obvod pásu zmenšili o 12 cm a obvod bokov o 7cm!!!

GLAMNESS Bio Chudnutie. Výsledky prvého týždňa – Spolu schudli 4 kg, obvod pásu zmenšili o 12 cm a obvod bokov o 7cm!!!

GLAMNESS v spolupráci s tromi krásnymi dámami – Monikou, Lenkou a Tinou, bude realizovať štúdiu – Je možné schudnúť rýchlejšie jedením výlučne BIO produktov?

O čo pôjde:

Výživová poradkyňa Alesya Volpi vypracuje jedinečný stravovací plán – vegánska, vegetariánska a vyvazena masita diéta – individuálne pre každého účastníka štúdie. Cieľový úbytok hmotnosti je 0,5 kg za týždeň. V prípade, že účastník schudne viac ako 0,5 kg za týždeň, to by dokazovalo, že Bio produkty prispievajú k rýchlejšiemu úbytku na váhe.

Lenka – Bio Veganska dieta

– schudla na 1,5kg (vaha pred: 80kg; teraz: 78,5kg)
– pas – minus 5cm (obvod pasu pred: 90cm; teraz: 85cm)
– boky – minus 3cm (obvod bokov pred: 113cm; teraz: 110cm)

Citim sa velmi dobre. Mam pocit ze mi niekdy nieco nesadne a rano mi je trochu tazsie na zaludok po ranajkach ale inak to je fajn. Velmi som si oblubila ranne smoothie. Spojenie zeleniny a ovocia mi velmi chuti ?. A aj to kompenzovanie sladkeho so susenymi marhulami je fajn. Noooo a quinoa vedie jednoznacne pred pohankou.

727A3330

 

Monika – Bio Vegetarianska dieta

– schudla na 1,5kg (vaha pred: 65kg; teraz: 63,5kg)
– pas – minus 4cm (obvod pasu pred: 78cm; teraz: 74cm)
– boky – minus 4cm (obvod bokov pred: 108cm; teraz 104cm)

Úprimne povedané, keď som prvý krát čítala môj stravovaci plán, tak prvé čo ma napadlo bolo: “Bože, veď ja budem 2 týždne hladovať! Samé semiačka, strukoviny a iné podiviny, ktorých názvy vidím prvý krát v živote. Čo má to len čaká!!!”.

Hneď prvý deň som však bola prekvapená. Ako to že necítim hlad? Ako to že nemám chuť na sladké? Kolegyne dokonca predo mnou jedli cheescake a tiramisu, no ja som to bez problémov ustala pokušenie :)

Čiže keď to po týchto pár dňoch zhrniem, vidím rozdiel v tom, že moje labuznictvo v sladkostiach sa skrylo niekam pod pokrovec a skvrkajuci žalúdok si odbehol na dlhšiu dovolenku do teplých krajín :)

Ked vidim ten rozdiel v mierach, tak som veeeeelmi motivovana aj na dalsi tyzden :)

Co sa tyka pocitov, tak na jednej strane sa citim ako pierko. Moj zaludok uz viacej neplace, ze som mu zase nalozila.

Na druhej strane moje chutove pohariky postradaju vyraznejsie chute a kulinarske zazitky. Ked uz tolko casu stravim pripravou jedla, tak by som mala mat nebicko v papulke :)

Za minuly tyzden som cvicila nasledovne: 2krat Glamness (2 x 1h), Squash (1h), Domaca posilka (1h).

727A3289

 

Tina – Bio Vyvážena masita dieta

schudla na 1kg (vaha pred: 58kg; teraz: 57kg)
– pas – minus 3cm (obvod pasu pred: 74cm; teraz: 71cm)
– boky – minus 0cm (obvod bokov pred: 94cm; teraz: 94cm)

Druhý deň na vyváženej mäsovej diéte hodnotím pozitívne, aj keď je to naozaj náročné, ale nevzdávam to. Keď mám vybrať z môjho jedálnička niečo, čomu som sa vždy vyhýbala, tak to bol kôpor :)

Omeleta so špenátu a rajčín s pridaním kôpru ma prekvapila. Kôbor ako bylinku budem určite častejšie konzumovať.

Ďalším mojím postrehom je pohánka (raw), ktorú som si mala uvariť na večeru. Raz som si skúšala variť pohánku, ale musím sa priznať má špecifickú chuť a nechutila mi. Teraz som ju vyskúšala v kombinácii s portabello hríbami a zeleninou a chutilo mi to. Môžem povedať, že ma na večeru toto jedlo zasýtilo. Podľa mňa čaro jedla spočíva v jeho príprave :)

Tak ja som bola behať, potom som mala menšiu turistiku a ja mám akčnú prácu, takže ja mám veľa fyzickej aktivity aj bez cvičenia :)…Zistila som, že práca s jedlom ma baví a možno by som sa chcela viac tom venovať, určite ma to obohatilo a cítim sa dobre, dokonca lepšie a hlavne mám so seba lepší pocit :)
727A3391-2